Dobę powinno się dzielić na trzy części po osiem godzin. Pierwsza część to czas poświęcony na sen, druga nauce/pracy, trzecia natomiast rozrywce. Logiczne jednak, że nauka przez tak długi czas może być nużąca i nieefektywna. Jak więc zrobić tak, aby przeznaczony na to czas przynosił pożądane rezultaty?
Nie bój się „marnować” czasu na sen, ale z drugiej strony nie przesadzaj w wylegiwaniu się. Nie da się jednorazowo odespać z nawiązką dnia następnego. Twój mózg musi być wypoczęty, aby mógł być aktywny. Jeżeli masz dzień wolny od zajęć, nie wyleguj się do południa w łóżku. Naukowcy udowodnili, że w godzinach od 9 do 15 nasz mózg jest najbardziej podatny na przyswajanie nowych informacji.
Czy wiecie, że żaden dobry strateg nie zaczynał wojny bez planu?
Chociaż wy się na wojnę nie wybieracie, to przed powtórką do sprawdzianów musicie mieć plan. Żeby wygrać … dobre oceny i minimalny stres.
Dobry plan to podstawa
To połowa sukcesu. Poza tym plan ma to do siebie, że trzeba się go trzymać. Narzuca pewien porządek, harmonogram, działanie w sposób spójny. Chaos jest absolutnie niepożądany podczas nauki. Zanim ułożysz wiedzę w głowie, ułóż więc plan działania:
- Czego po kolei będziesz się uczył? Które lekcje odrobisz w pierwszej kolejności, a które na końcu?
- Dlaczego mam się tego uczyć? (Jaki jest mój cel? Co chcę osiągnąć?)
- Do kiedy muszę się tego nauczyć? (np. termin egzaminu.)
- Ile czasu mi to zajmie? To pytanie można podzielić na dwa obszary: ile czasu zajmie zapoznanie się z materiałem?; ile czasu potrzebuję na powtórki?
- Kiedy zrobisz sobie przerwę, kiedy krótką, a kiedy długą itp.
- Jakie materiały powinienem zgromadzić by zacząć naukę (np. notatki, książki, film)?
Planuj rzetelnie
Chodzi o szczerość wobec siebie. Jeżeli sprawdzian będzie z całego działu, czyli 5 rozdziałów, a ty masz zaległości, bo systematycznie uczyłeś się dopiero od 3 części, to przyznaj sobie szczerze, że potrzebujesz więcej czasu na przygotowanie się do tego sprawdzianu. Tak też zaplanuj, np. nie 5 x 30 min, tylko 2 x 60 min + 3 x 30 min.
Zablokuj czas na naukę w kalendarzu, powiadom o tym rodzinę i przyjaciół. To jest Twój czas, Twoja odpowiedzialność. Zacznij od małych kroków, nie planuj uczyć się codziennie po 8 godzin - nawet, jeśli akurat masz kilka dni wolnego. To niewykonalne. Dziel materiał, którego musisz się nauczyć. Nie wymagaj od siebie za dużo, ponieważ nie przyniesie to pożądanych efektów a sam będziesz czuł się niekomfortowo z faktem, że nie udało Ci się osiągnąć postawionych sobie celów.
Modyfikuj swój plan, ale nie rezygnuj z niego
Nie możesz przewidzieć sytuacji nagłych np. dostałeś rozstroju żołądka albo rodzice pilnie o coś cię poproszą. Możesz a nawet musisz czasem skrócić lub wydłużyć czas nauki, ale ważne, by stała za tym prawdziwa przyczyna, a nie wymówka. Warto też pamiętać, że żaden plan nie jest idealny i zawsze można coś ulepszyć. Nie bój się wprowadzać zmian.
Zarządzaj czasem
Kiedy zabierasz się do lekcji, oblicz, ile masz godzin i jak dużo nauki. Co jest priorytetem na dziś? Aby racjonalnie wykorzystać czas, zacznij naukę od najtrudniejszego przedmiotu lub zadania. Mając świeży umysł, będziesz miał więcej energii na poradzenie sobie z nimi. Uczyć powinno się około 2-3 godzin z rzędu. Po takim czasie należy zrobić sobie przerwę. Należy również pamiętać o zmienianiu przedmiotów. Jeżeli poświęcamy czas na historię lub język polski, w następnej kolejności powinniśmy zwrócić uwagę na matematykę, chemię.
Nie odkładaj na później
Sprawdza się przysłowie – co masz zrobić jutro, zrób dziś. Na przykład: wpadło ci na myśl we wtorek, żeby odrobić fizykę na piątek, ale zaraz zaniechałeś, bo to jeszcze tyle czasu, bo przecież masz zaległości na fejsie itd. A potem we czwartek, kiedy złapało cię lekkie przeziębienie, myślisz, jaka szkoda, że nie masz odrobionej fizyki na jutro. Czasem jakiś wewnętrzny głos podpowiada coś dobrego i warto go posłuchać. Nawet, jeśli w planach nie było dziś żadnych lekcji.
Uważaj na perfekcjonizm
Bywa zwyczajnie zgubny, kiedy nie pozwala ci ruszyć z planem. Odwlekasz pisanie rozprawki, dlaczego? Czy z lenistwa? A może to perfekcja powstrzymuje cię przed rozpoczęciem tego zadania. Z obawy, że nie wyjdzie doskonale, w ogóle nie zaczynasz pisać. W takiej sytuacji przestaw się na myślenie: napiszę tak, jak umiem, i to, co przychodzi mi do głowy, potem etapami poprawię tekst.
Nie daj się pożeraczom czasu
Jeżeli się uczysz, nie rozpraszaj swojej uwagi niczym innym. Rozmowy telefoniczne, SMS-y, czaty, gry i zabawy z rodzeństwem, Internet, TV - pewnie, że nie tylko nauką człowiek żyje, ale pamiętaj, by nie oddawać się przyjemnościom w czasie, w którym miałeś się uczyć. W końcu planujesz w jakimś celu. Posprzątaj przestrzeń dookoła siebie. Skup się na swoim zadaniu.
Stosuj metodę nagród i kar
Jeśli uda Ci się przebrnąć przez wyznaczony materiał do nauki, zafunduj sobie małą nagrodę lub pozwól na większą przerwę.
Dobrze przemyślany plan zapewnia odpowiednie proporcje nauki i odpoczynku każdego dnia. Co najważniejsze, dobrze skonstruowany i zrealizowany plan przynosi duże sukcesy w nauce.
Źródło:
Victor : Gimnazjalista 2013 nr1 s.38
Zeman E.: Edukacja czytelnicza i medialna. Warszawa: WSiP, 1999. Str. 30-35
http://www.edukacja.org/jak-zdac/311-jak-zaplanowac-nauke